Lichtlopen ®, Harry Jorritsma, Badhuisgracht 14, 8601 GV  Sneek, 06 44 290 553.

Lichtlopen Een goede hardloper laat geen sporen achter

Baantrainingen AV Heerenveen

We trainen elke dinsdag- en donderdagavond om 19:30u, verzamelen rond de kantine.

We trainen dinsdag en donderdag vanaf 19:30 op de baan



<<Richttijden…

VP1

1

31-1-2012

6 * 800m (100%AD) - 200m Dr


2-2-2012

10 * 300m (106% AD) - 200m Dr

2

7-2-2012

5 * 1000m (100% AD) - 200m Dr


9-2-2012

10 * 400m (106% AD) - 200m Dr

3

14-2-2012

5 * 1200m (100% AD) -200m Dr


16-2-2012

8 * 600m (106%AD) - 200m Dr

4

21-2-2012

bilat training, uitleg staat bij de richttijden


23-2-2012

10 * 400m T - 200m Dr elke 400m 2 sec sneller